Cara Agar Lebih Bugar dan Fit Setelah Begadang Atau Nonton Piala Dunia

Piala Dunia merupakan ajang kompetisi sepak
bola internasional yang diikuti berbagai
negara di seluruh dunia. Piala Dunia diselenggarakan setiap 4 tahun sekali, pastinya
setiap orang memiliki tim kesayangan ya. Maka dari itu untuk mendukung tim
kesayangan pasti kita harus begadang kalau tidak mau kelewatan menonton pertandingan
saat tim kesayangan kita sedang bermain kan. Begadang sangat tidak disarankan
karena tidak baik untuk kesehatan tubuh. Nah, bagaimana cara memulihkan kondisi
badan setelah menonton piala dunia ? yuk simak 5 langkah mudah untuk
mengembalikan badan agar lebih segar.

style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-1812957669713538"
data-ad-slot="8937221758">

Minum Air Mineral Secukupnya

Air merupakan salah satu bagian terpenting
yang di perlukan oleh tubuh kita. Begadang dapat menyebabkan kerusakan hati. Pada
saat bergadang fungsi hati akan semakin berat, Jadi, Saat begadang konsumsilah
air mineral secukupnya karena air akan membantu menghilangkan racun dan
menghilangkan dehidrasi saat menonton piala dunia 2018. Oleh karena itu, saat
nonton piala dunia dampingilah anda dengan sebotol air mineral.

Tidur Sebentar

Setelah begadang, pastilah kita merasakan
kantuk yang cukup berat, nah untuk mengobatinya pastilah kita harus tidur.
Dilansir dari hellosehat – David Dinges,
Ph.D., “tidur sebentar selama 10 menit memiliki manfaat, otak akan lebih cepat bergerak
menuju gelombang tidur yang lambat” ujarnya. Oleh sebab itu, tidurlah sejenak
setelah begadang untuk menjaga kesehatan otak dan menjaga kesetabilan tubuh
anda.

Olahraga Ringan

Setelah anda tidur sejenak lakukanlah
olahraga ringan. Lakukanlah selama 5 -10 menit untuk membuat tubuh lebih terasa
segar, daripada hanya duduk diam dan anda akan kembali mengantuk. Dengan olahraga
setelah begadang akan melancarkan peredaran darah anda dan membuat otak dan
otot anda bekerja lebih baik.

Sarapan Bergizi

Setelah berolahraga, sarapanlah dengan
makanan yang ber-nutrisi. Pada saat begadang pastilah nutrisi dalam tubuh anda
diserap lebih cepat dari hari biasanya, untuk melengkapi-nya makalah makanan
yang ber-nutrisi tinggi.

Tidur Awal

Paginya mungkin kita akan melakukan kegiatan
lainnya seperti bekerja dan lainnya. Oleh karena itu, tidurlah lebih awal pada
malam berikut, lebih awal dari hari-hari biasanya.

Semoga 5 langkah diatas dapat membantu
anda-anda yang suka begadang nonton bola atau piala dunia. Namun kombinasikan
langkah-langkah diatas dengan meminum suplemen tertentu. TERIMAKASIH !!!!